Можно ли заниматься спортом беременным?! Пару упражнений…

Вы почувствовали ,что в Вашем организме происходят какие-то изменения,и тест показал Вам заветные две полоски, Вам определённо стоит задуматься о новом образе жизни и правильном питании!

Есть такая тема, что беременным нужен покой, никаких занятий спортом,что это может нарушить развитие плода или привести к выкидышу! Вы должны слушать только то,что говорит Вам врач, если Ваша беременность протекает благоприятно без угроз ребёнку и Вашему организму, то правильно подобранные упражнения, повышают выносливость женского организма,его сердечно-сосудистую систему, нервную систему и правильное дыхание! Причём выполнение таких упражнение , да и вообще занятия спортом поможет Вам после беременности быстрее прийти в стройную форму! Важно, главное проконсультироваться с наблюдающим за Вами врачом!

Если Вы чрезмерно активная девушка и Вам ну очень хочется заниматься спортом,составьте для себя последовательность упражнений и лучше обратиться с специализированному по этой теме фитнес-инструктору и знать точно,что подойдёт именно Вам! Если при выполнении упражнения ,почувствовали боли в животе , закончите тренировку и обратитесь к врачу!

Итак ,вот Вам пару занятий спортом , которые благоприятно действуют на Ваш организм ( не забудьте проконсультироваться с врачом!) :

1) Плавание! Вода имеет свойства снимать усталость мышц,охлаждать и успокаивать напряжённые участки тела! Самое главное при беременности не напрягаться, а плавать большим образом на спине или брасом,расслабленно, в воде вес Вашего тела не чувствуется,что позволяет сильнее расслабиться !

2)Прогулки пешком! Стоить отметить ,что чистый воздух и ходьба благоприятно действуют на организм, но в положении стоит гулять не больше не больше 30 минут, брать с собой бутылочку воды и не забывать одеваться по погоде ,одевая удобную одежду и обувь! После прогулки, когда будете дома,полежать подняв ноги выше головы, это расслабит напряжение на позвонок!

3)Йога! Выполняя упражнения йоги Вы укрепляете тело , разминаете суставы и позвоночник,проконсультируйтесь с инструктором, так как перевёрнутые позы для беременных противопоказаны!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *